こんにちは！
大阪　天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。
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本日はダイエット中の、マクドナルドについてお話ししたいと思います。
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結論から言うと、脂質や炭水化物、塩分や添加物等を考えるとやはりダイエット中を含めお勧めできないメニューではあります。
ただどうしても食べたいなら、塩分の高さや添加物等を理解した上で他の食事で調整をしながら食べるといいと思います。またサイドメニューでサラダをつけるなど工夫をしてみてもいいと思いますよ。
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ただやはり、ポテトは炭水化物や脂質がとても多く栄養バランスはあまりよろしいとは言えません。ただ塩分はMサイズで0.8グラムと意外と少なめなのです。
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またてりやきバーガーもかなり脂質が多い食事ではありますのでこちらもオススメはできないです。
しかも塩分はポテトよりもなんと多めなのです。
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もしマクドナルド食べたいのであればマックナゲットはまだメニューの中ではカロリーも少なくタンパク質も取れる食材になります。
またバーガーの中ではハンバーガーが1番低カロリーになります。また脂質も唯一10グラム以下で値段も安く済みますね。
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また食べる時間も注意してお昼に食べるもしくはセットメニューではなく単品で頼むなど注意をして食べるようにして食べたい時は食べるようにしましょう。
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