天王寺駅徒歩5分にある 天王寺 パーソナルジム BodyStage です。
新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。
皆さんは、冬になると太りやすいと思っていませんか？
でも実はそれは勘違いで、冬の方が痩せやすいって知っていましたか。
では、なぜ冬は太りやすく良いと思ってしまう方が多いのでしょうか？
またなぜ冬が痩せやすいのかも今からお伝えさせていただきます。
天王寺 パーソナルジム BodyStageが教える冬ダイエットのメリット①
まず、なぜ冬に皆さんは太りやすいのかと感じると、汗をかかないからだと思います。
汗をかく=痩せるといったイメージがあるかもしれませんが、汗をかいたからといって脂肪が燃焼されるわけではありません。
ただ実際体重が落ちます。
その落ちる理由は体内にある水分がなくなっているだけなので、実際それを=痩せたと言うわけにはなりません。
天王寺 パーソナルジム BodyStageが教える冬ダイエットのメリット②
逆に、冬が痩せやすい理由は、冬の方が基礎代謝は夏により高くなるためです。
意外かもしれないですが、代謝は冬の方が高く痩せやすくなります。
これは冬の方が体温調整に必要な代謝が高くなるためです。
天王寺 パーソナルジム BodyStageが教える冬ダイエットのメリット③
では、冬場にはどのようなダイエット方法が良いのでしょうか？
それは食事もしっかりとりながら、有酸素運動や筋力トレーニングを織り交ぜて、体を動かす機会を増やしていくことです。
体動かさないとどれだけ代謝が高くなったとしても過剰摂取になってしまい、もちろん体重は増えやすくなります。
また夏場よりも汗をかかないため、体に水分が溜まりやすく、体重自体の変化がないためモチベーションも下がってしまいます。
しっかり体動かすことで少し汗もかきやすくなり、体重もしっかり減ってきます。
あなたに合ったダイエット方法が知りたい方は、ぜひ一度無料体験にお越しください。
現在、天王寺のパーソナルジムBodyStageでは今だけ人数で無料体験を行っております。
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