伊丹 パーソナルジム BodyStage の大島です。
新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。
本日は、パーソナルジムBodyStage伊丹店が教える「まだ白米食べてないの？白米を抜くと太る理由」をご紹介します！
ダイエット中だから白米を抜いているあなたは、それは逆に危険なので今すぐ食べるようにしましょう。
実際、BodyStageに通うクライアント様は白米を普通に食べます。
食べていない方は、痩せないばかりか、もしくはリバウンドな可能性が高くなります。
でも糖質が抜いた方がいい！と思っている人がほとんどかもしれませんが、それは逆なんだよ！というのを今からお伝えしたいと思います！
もくじ
パーソナルジムBodyStage伊丹店が教える「まだ白米食べてないの？白米を抜くと太る理由」：代謝が落ちる
たしかに白米を抜くと体重が落ちます。
でもそれは、カラダから糖質や水分が抜けただけなのと、筋肉が落ちただけなので本当に痩せたということにはなりません。
しかも筋肉が落ちているため、代謝が落ちます。
パーソナルジムBodyStage伊丹店が教える「まだ白米食べてないの？白米を抜くと太る理由」：糖質代謝の低下
でもそれよりも恐ろしいのが、糖質の代謝能力が落ちてしまうことです。
糖質の代謝能力のことを耐糖能と言うのですが、これが落ちると糖質がうまく代謝できやくなります。
僕たちの体は「ミトコンドリア」と呼ばれる細胞みたいなものがいるんですが、これがエネルギーを生み出してくれます。
このミトコンドリアは本来、糖質しか使ってくれないんです。
一応、脂質やタンパク質も使うんですが、エネルギーをたくさん作ることはできません。
なので、糖質をちゃんと摂らないとカロリーをたくさんとっているにも関わらず、エネルギーが生み出さられないため代謝が落ちます。
でもカロリーをたくさんとっているので太ります。
なので、白米や糖質を抜いている人は今すぐやめてください！
ただ、気を付けたいのは、自分に合った適量を摂ることです。
食べ過ぎは糖質だけではなく全てにおいてよくありません。
質問などはぜひコメント欄にお願いします！
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