伊丹 パーソナルジムBodyStage伊丹店の大島です。
新型コロナウイルスの感染予防もバッチリのパーソナルジムになります。
本日は、パーソナルジムBodyStage伊丹店が教える「知らないとヤバい！絶対太る夜ご飯TOP3」をご紹介します！
本日ご紹介する夜ご飯を知らないと、あなたは痩せることができません！
ダイエットに良いと思って食べている夜ご飯も実は太る夜ご飯だと知ったらショックですよね。
ダイエットをしているのに、なかなか痩せないのは、実はそこに原因があるかもしれません。
もくじ
パーソナルジムBodyStage伊丹店が教える「知らないとヤバい！太る夜ご飯TOP3」：カレー
カレーは、そもそも油と小麦で作られているため、めちゃくちゃ太りやすいです。
またご飯の量も自然と増えやすいので注意が必要です。
血糖値も上がりやすく、脂質も多くなるので、ダイエット中は特に避けるほうが無難です。
またスパイスで作っているものは良いのかと質問されるのですが、油と小麦が入っていなかったらオッケーです。
パーソナルジムBodyStage伊丹店が教える「知らないとヤバい！太る夜ご飯TOP3」：牛丼
これは非常にカロリーが高くなってしまいます。
牛肉は、ヒレステーキ以外ほとんど脂質が高く、ダイエット中はお勧めできません。
逆に、牛肉のヒレステーキはめちゃくちゃ優秀で100グラム当たり130キロカロリー程度しかないためお勧めです。
また、カレーと同様、ご飯の量が自然と増え、糖質も過多になってしまうので気をつけていきましょう。
パーソナルジムBodyStage伊丹店が教える「知らないとヤバい！太る夜ご飯TOP3」：そもそも食べない
これは本当にやめましょう。
夜ご飯を遅くなるから食べないと言う人がめちゃくちゃ多いです。
これをしてしまうと、血糖値の乱高下が起きてしまい太りやすく痩せにくくなります。
また耐糖能と言って、糖質の処理能力も低下してしまうため糖質の処理がうまくできなくなります。
なので、夜ご飯は遅くなっても食べるようにしましょう。
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