伊丹 パーソナルジムBodyStage伊丹店の大島です。
新型コロナウイルスの感染予防もバッチリのパーソナルジムになります。
本日は、パーソナルジムBodyStage伊丹店が教える「本当に大丈夫？！昼に食べても太る食べ物TOP3」をご紹介します！
日中はカロリーを消費するから食べても大丈夫って聞いたことありませんか？
もしかしたら、今あなたが痩せない理由は、昼ごはんを油断して食べているからかもしれません。
今回のブログを最後までご覧いただくと太る最悪な昼ごはんがわかります。
この最悪な昼ごはんがわかることで、それを避けることができるのでダイエットの成功が一歩近付きます！
本当に勘違いしている人が多いので、最後まで見てね！
もくじ
パーソナルジムBodyStage伊丹店が教える「本当に大丈夫？！昼に食べても太る食べ物TOP3」：3位 カレー
これは、なぜかカレーは食べても大丈夫！と思っている人が多いのが事実にあります。
ダイエットにカレーを食べてもいい！そんなことはありません！！
そもそも、カレーは小麦と油で作られるので、血糖値も上がりやすくカロリーも高くなりやすくなります。
またご飯の量も自然と増えやすくなるので、糖質量もオーバーしやすくなります。
ただ、香辛料で作っているのはOK！
パーソナルジムBodyStage伊丹店が教える「本当に大丈夫？！昼に食べても太る食べ物TOP3」：2位 うどん
これも多いんですが、さらっと食べれるからうどんを食べる人が多いんです。
でもうどんは小麦がメインで血糖値も上がりやすく、ビタミンやミネラル、食物繊維などもほとんどないためカロリーだけ摂取しているようなものです。
うどんはGI値も高く、インスリンの分泌も増えるため、余った糖質を脂肪に変わりやすくなります。
パーソナルジムBodyStage伊丹店が教える「本当に大丈夫？！昼に食べても太る食べ物TOP3」：1位 春雨スープ
よくコンビニなどで低カロリーとして、春雨スープが売られているのをよく見かけますが、
春雨も血糖値が上がりやすい食材です。
またこれもビタミンや食物繊維が含まれないのでオススメできません。
ご質問はコメント欄にお願いします！
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