伊丹 パーソナルジムBodyStage伊丹店の大島です。
新型コロナウイルスの感染予防もバッチリのパーソナルジムになります。
下半身が太くて気になっている方はいませんか？
女性の方で多いのが外ももが張ってしまって、下半身が太く見えていることを悩んでいる方がとても多いのではないでしょうか？
実際、パーソナルジム BodyStage 伊丹 店にも同じような悩みを抱えている方が多くご来店をいただいています。
今回は外ももが太く見えなくなるお話をしていきたいと思います。
もくじ
パーソナルジム BodyStage 伊丹 店が教える大転子を凹ます方法①
まず、外ももが貼っているのは大転子と呼ばれる足の付け根の骨の周辺の筋肉が太くなっているのが原因になります。
そこには様々な筋肉が付着しているのですが、特に大腿筋膜張筋と呼ばれる筋肉が硬くなっていることが1つの原因として挙げられます。
パーソナルジム BodyStage 伊丹 店が教える大転子を凹ます方法②
では、どのようにして大腿筋膜張筋を緩めるのかと言うと、しっかり外もものストレッチを行ったり、骨盤の傾きを修正する必要があります。骨盤が前に傾いてしまうと大腿筋膜張筋が硬くなりやすく張りやすくなってしまうためです。
パーソナルジム BodyStage 伊丹 店が教える大転子を凹ます方法③
また、普段つま先重心で歩いてしまっている方なども、骨盤が前に傾いてしまいやすく大腿筋膜張筋が張りやすくなってしまいます。
しっかり踵から着地をし、普段の靴などもできるだけスニーカー等を履くことによって、下半身はきれいにすることができます。
伊丹のパーソナルトレーニングジム BodyStageでは、様々な方向からアプローチをさせていただきますので、効果的に美脚を手に入れることが可能です。
現在、阪急伊丹駅前のパーソナルジムBodyStageでは今だけ人数で無料体験を行っております。
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