大阪 | パーソナルジムBodyStage天満橋店 https://bodystage.jp 天満橋から徒歩4分でシューズ不要の完全個室パーソナルジム Tue, 01 Nov 2022 05:26:09 +0000 ja hourly 1 https://bodystage.jp/wp-content/uploads/2020/06/cropped-logobig-32x32.jpg 大阪 | パーソナルジムBodyStage天満橋店 https://bodystage.jp 32 32 天満橋パーソナルジムBodyStageがパーソナルジム3部門において高評価を頂きました！ https://bodystage.jp/2022/11/01/%e5%a4%a9%e6%ba%80%e6%a9%8b%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0bodystage%e3%81%8c%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a03%e9%83%a8%e9%96%80%e3%81%ab/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e5%25a4%25a9%25e6%25ba%2580%25e6%25a9%258b%25e3%2583%2591%25e3%2583%25bc%25e3%2582%25bd%25e3%2583%258a%25e3%2583%25ab%25e3%2582%25b8%25e3%2583%25a0bodystage%25e3%2581%258c%25e3%2583%2591%25e3%2583%25bc%25e3%2582%25bd%25e3%2583%258a%25e3%2583%25ab%25e3%2582%25b8%25e3%2583%25a03%25e9%2583%25a8%25e9%2596%2580%25e3%2581%25ab https://bodystage.jp/2022/11/01/%e5%a4%a9%e6%ba%80%e6%a9%8b%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0bodystage%e3%81%8c%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a03%e9%83%a8%e9%96%80%e3%81%ab/#respond Tue, 01 Nov 2022 05:26:08 +0000 https://bodystage.jp/?p=1527 天満橋駅徒歩5分にある 天満橋 パーソナルジム BodyStage の大島です。 新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。 先日、日本ビジネスリサーチ様による第三者調査のパーソナル部門において、3部 […]

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天満橋駅徒歩5分にある 天満橋 パーソナルジム BodyStage の大島です。

新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。

先日、日本ビジネスリサーチ様による第三者調査のパーソナル部門において、3部門で高評価をいただきましたので、ご紹介させていただきます。

調査結果を下記の通りです

————————————

関西地域在住の20代～30代への調査の結果

① パーソナルジム 支持率 92％

② 続けて通えると思う パーソナルジム  82％

③ 無理なく痩せることが期待できる パーソナルジム 86％

————————————

————————————

実施委託先：日本ビジネスリサーチ

調査期間：2022年10月19日～10月20日

調査方法：サービス情報を閲覧した上でのWEB上イメージ調査

調査対象：パーソナルジムに興味がある関西地域在住の20代～30代 112名

————————————

調査にご協力をいただきました方々ありがとうございます！

関西在住の方々で、パーソナルジムBodyStageを支持してくださる方が92%もおりとても嬉しい限りです。

今なら人数限定で天満橋 パーソナルジム

BodyStageでは、

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The post パーソナルジムBodyStage天満橋店が教える【リバウンドをする人の最悪な特徴3選】 first appeared on パーソナルジムBodyStage天満橋店.]]> パーソナルジムBodyStage天満橋店が教える【リバウンドする人の最悪な特徴3選】

天満橋 パーソナルジム BodyStage の大島です。

新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。

本日はリバウンドをする人の最悪な特徴を３つご紹介したいと思います。

もし思い当たる人は今すぐやめてくださいね。

パーソナルジムBodyStage天満橋店が教えるリバウンドの理由①：16時間ダイエット

16時間ダイエットはリバウンドの確率がかなり高くなります。

なぜなら16時間も食事が空いてしまうとその間、体のエネルギーは枯渇状態になってしまいます。

そうなると体はエネルギーを作り出すために筋肉分解してエネルギーを作り出します。

これを【糖新生】と言います。

この糖新生が起こることでどんどん筋肉は減ってしまいます。

つまり、一時的に痩せてもリバウンドの可能性が高くなります。

なので食間が空くようなダイエットはおすすめできません。

パーソナルジムBodyStage天満橋店が教えるリバウンドの理由②：ファスティング

ファスティング自体はデトックス効果などの観点からは良いです。

ただ、リバウンドの可能性で言うと高くなります。

ファスティングは期間中食べ物を極限に取らないため、内臓は休まりますが、内臓も全部エネルギー依存です。

つまりエネルギーがないと動かないようにできています。

内臓は短鎖脂肪酸をエネルギーに活動をしています。

この短鎖脂肪酸は食物繊維から作られるので、何も食べないと内臓のエネルギーがなく活動自体しません。

ちなみに内臓は基礎代謝に半分程度を占めるため、大切な臓器になります。

なので、ファスティングの際はしっかり回復食をし、運動と並行していきましょう。

パーソナルジムBodyStage天満橋店が教えるリバウンドの理由③：糖質制限

糖質制限はリバウンドの代表的なダイエット方法の１つです。

糖質を制限すると体で使えるエネルギーがなくなると言うことです。

そうすると16時間ダイエットの時も言った糖新生が起こることになります。

また糖質制限をすると精神病などのリスクも高くなるためやめておきましょう。

ぜひ１つでも当てはまる人は今すぐやめてくださいね。

現在、天満橋のパーソナルジムBodyStageでは今だけ人数で無料体験を行っております。

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The post 2周年記念キャンペーン first appeared on パーソナルジムBodyStage天満橋店.]]>

天満橋 パーソナルジム BodyStage の大島です。

新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。

おかげさまで本日をもってパーソナルジムBodyStage天満橋店が

2周年を達成することができました。

これもいつもご来店いただく皆様のおかげでもあり本当に感謝をしております。

そんな感謝の気持ちを持って記念キャンペーンを行いたいと思います。

キャンペーンは下記の通りです。

16回チケット:150,000円(税込)

↓

キャンペーン　18回チケット 80,000円(税込)

※食事指導付き

※有効期限なし

限定5名様のキャンペーンとなりますので気になる方はお早めにお問い合わせください。

キャンペーン希望の方は、無料体験予約時に【キャンペーン希望】と質問欄にご記入ください！

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The post 食事制限をしても痩せない理由3選 first appeared on パーソナルジムBodyStage天満橋店.]]> 食事制限をしても痩せない理由3選

天満橋 パーソナルジム BodyStage の大島です。

新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。

ダイエットをしている人で食事制限をしている人って多いと思います。

カロリーを抑えた食事をして、ダイエットに臨んでいますよね。

でも食事制限をしたり、カロリーを抑えても痩せない人っていませんか？

実はそれ○○が原因かもしれませんよ。

本日はそんな○○を３つご紹介したいと思います。

まず、結論から言うとダイエット中に食事制限をしてカロリーを制限しても痩せいない理由は、

「何らかの理由で基礎代謝が落ちてしまっている」ことにあります。

本来、ダイエットは１日活動して消費する、消費カロリーよりも食事などで摂取する摂取カロリーが上回ればOKです。

消費カロリー＞摂取カロリー

です。

でも、消費カロリーよりもアンダーカロリーにしているのに痩せない理由は、

１、食事制限をしても痩せない理由：エネルギーの代謝に必要な補酵素が不足している

食べたものがすぐにエネルギーになるわけではないんです。

食べたものは→胃腸→小腸→細胞→ミトコンドリア→ATP（エネルギー）になります。

この過程で必要になるのが代謝酵素になりますが、この代謝酵素はある程度体内で生成することが可能ですが、この代謝酵素に付随する補酵素（ビタミンやミネラル）は体内で生成することがほとんどできません。

これらの補酵素が少ないと代謝が進まなくなっている可能性があります。

２、食事制限をしても痩せない理由：小腸から栄養素がうまく吸収されていない

先ほども少し触れましたが、食べ物は→胃腸→小腸の絨毛→血液の過程を進みます。

そもそも栄養素が小腸で吸収されないと体内に入らないんです。

腸内環境が良くない方などは小腸からの栄養素がうまく吸収されずに低代謝になっている可能性があります。

なので、善玉菌２：悪玉菌１：中間菌７の割合を保つようにしましょう。

３、食事制限をしても痩せない理由：臓器に負担がかかってしまっている

食事回数が少ない方などやアルコールを飲む方に多い傾向があります。

消費カロリーの60％が基礎代謝になりますが、実はこの基礎代謝の多いのは内臓になり、一番多いのは肝臓→脳→筋肉→腎臓や心臓などの順番になります。

1回あたりの食事で大量の栄養素を摂ると吸収されずに体内に残り、内臓に負担をかけることになるんです。

またアルコールも肝臓で分解をするため、負担が増えます。

なので、1回あたりの食事量を適正にし、分食をしましょう。

またこれらは、PFCのバランスなどはしっかり取れている前提のお話になりますので、日々の食事でしっかりPFCバランスは整えていきましょうね！

しっかり腸内環境を整えていきましょうね！

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The post トレーニング未経験者がパーソナルジムに通うメリット first appeared on パーソナルジムBodyStage天満橋店.]]> トレーニング未経験者がパーソナルジムに通うメリット

天満橋 パーソナルジム BodyStage の大島です。

新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。

トレーニング未経験者の方や運動が苦手な方はパーソナルジムに通う方がメリットが大きいのをご存知ですか?

トレーニング未経験者運動が苦手な方が自分でフィットネスジムに行っても失敗してしまう可能性が高くなります。

実際、パーソナルジムBodyStage天満橋店に通っているクライアント様でも、運動初心者やトレーニング未経験者の方が多く、もともとフィットネスジムに通われていた方がとても多くいらっしゃいます。

そういった方がなぜパーソナルトレーニングジムを選ばれたのかは下記の理由があります。

①トレーニング初心者がパーソナルジムを選ぶ理由:正しいフォームでトレーニングを教えてくれる

ダイエットやボディーメイクは、正しいフォームでやらないと効果があまり出ず、最悪の場合怪我をしてしまうことがあります。

また、正しいフォームを0から覚える場合は300回程度繰り返し行えば習得できますが、間違えたフォームを正しいフォームに直す場合は3000回以上フォームを修正しないと正しいフォームに治らないと言われています。

最初からしっかり正しいフォームでトレーニングを行うことで効果も高まり、より安全にトレーニングをすることができます。

②トレーニング初心者がパーソナルジムに通う理由:正しい食事が身に付く

ダイエットやボディーメイクでは正しい食事がとても大切になります。

特にダイエットの場合、巷では食事制限や糖質制限が有名ですが、こういった制限を行った後に待っているのはリバウンドです。

しっかりバランスのとれた正しい食事を行わないと最悪の結果になってしまいますので、その部分をしっかり最初から身に付くことができます。

③トレーニング初心者がパーソナルジムに通う理由:最短距離で理想の体が手に入る

自己流でやってしまうと意外と遠回りしてしまうことがとても多いです。

理想の体を手に入れるために最短距離で進むことができるのがパーソナルトレーニングジムになります。

一流のトレーナーがあなたを最短距離で理想の体にもっていくことができます。

いかがでしたか?

トレーニング初心者の方ほどパーソナルジムに通う方がメリットが高くなります。

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The post 反り腰改善の方法とストレッチ first appeared on パーソナルジムBodyStage天満橋店.]]> 反り腰改善の方法とストレッチ

天満橋 パーソナルジム BodyStage の大島です。

新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。

反り腰で悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

天満橋パーソナルジムBodyStageに通ってくださっているお客様の中でも元々反り腰に悩んでいる方も多いいました。

反り腰って下腹出て見えてしまうし、前太ももや外ももが張って下半身太りに見えますよね。

せっかく可愛い服を着たいのに、反り腰のせいで可愛く着れないなんてことも。

では反り腰を改善するためにはどのようなことに気を付けるべきなのでしょうか。

①反り腰の改善方法：歩き方の改善

反り腰の方が、常につま先重心になっている方が多くいます。

つま先重心だと、重心が前に移動し、前ももなどが張ってしまい、お尻もうまく使えずどんどんお尻も垂れてきてしまいます。

歩き方は、しっかり踵から着し、かかと→足の外側→小指の付け根→親指の付け根→親指そしてしっかり母趾で蹴り出すことを意識しましょう。

②反り腰の改善方法：骨盤の正しい位置を知る

反り腰の方は骨盤が前に傾いて前傾している方が多くいます。

その場合、立っている状態でも骨盤が前に傾いてしまうので、仰向けに寝た状態で息を吐きながら背中を床に押し付ける練習をしましょう。

③反り腰の改善方法：前ももや外ももをストレッチ

反り腰改善の外ももストレッチ
反り腰改善の前ももストレッチ

反り腰の方は前ももや外ももが張っている方が多くいます。

画像のようなストレッチを行なってください。

そして、しっかり使うことも大切です。

いかがでしたか？

簡単に実践できるストレッチなので、参考にしてくださいね。

現在、天満橋のパーソナルジムBodyStageでは今だけ人数で無料体験を行っております。

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The post 天満橋パーソナルジムBodyStageは4月から予約が急増 first appeared on パーソナルジムBodyStage天満橋店.]]> 天満橋パーソナルジムBodyStageは4月から予約が急増

天満橋 パーソナルジム BodyStage の大島です。

新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。

現在、パーソナルジムBodyStage天満橋店には、夏に向けてダイエットを行う方がとても増えてきています。

実は、夏に向けて動き始めるにはこの4月が最も有効的だと言われています。

皆さんは、ダイエットを行うときに短期的に痩せたいと思っている方も多いのではないでしょうか?

しかし短期的に痩せてしまうと、様々なデメリットがあります。

ではどのようなデメリットがあるのでしょうか。

①パーソナルジムに4月から通う理由:リバウンドのリスクを軽減させる

ダイエットを短期的に行ってしまうとリバウンドのリスクがとても高くなります。

そのためやはり3ヶ月から4ヶ月、もっと言えば半年位かけて体を変えていくべきです。

今から夏に向けてとなるとギリギリのラインになります。

なので4月からパーソナルジムに通い、ダイエットを行うことをお勧めしています。

② パーソナルジムに4月から通う理由:体を動かすことが楽になる

冬場は、寒さのあまり体のいろいろなところに力が入り体を動かしにくくなる季節です。

暖かくなるとその緊張もほぐれ体を動かしやすくなってきます。

そのため春になると体も動かしやすくなるため、行動を起こす気持ちが高ぶってきます。

その気持ちが高ぶっているときにぜひ行動起こすことがお勧めです。

③ パーソナルジムに4月から通う理由:目標が明確になりやすい

ダイエットを成功させるためには、しっかり目標を明確化することが大切です。そのため8月までにといった期日を切ることがとても大切になります。

目標が大雑把であればあるほど達成の確率は低くなるため、ある程度期日を切って目標に向かって進むことが大切になります。

いかがですか?

ぜひ4月のうちに天満橋パーソナルジムの無料カウンセリングにお越し下さい！

現在、天満橋のパーソナルジムBodyStageでは今だけ人数で無料体験を行っております。

気軽にお申し込みくださいね!

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天満橋 パーソナルジム BodyStage の大島です。

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各店舗3名の人数限定で行いますので、ご希望の方はお早めにご返信ください。

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条件は下記の通りです。

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◆内容

パーソナルトレーニング全般+食事指導

※ダイエット/ボディメイク/姿勢改善/疼痛改善などお気軽にご相談ください！

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◆担当

天満橋店:大島トレーナーもしくは墨トレーナー

天王寺店:墨トレーナー もしくは 鍛冶トレーナー

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◆場所

・天満橋店

大阪市中央区船越町1丁目5-8 S.T BLD 501

※天満橋駅から徒歩4分程度

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・天王寺店

大阪市天王寺区大道1-8-15サンパール天王寺ビル4F 404

※天王寺駅から徒歩5分程度

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◆価格/コース

通常16回コース150,000円→モニター価格16回コース 80,000円

※分割も可

※お支払いはクレジット、paypay、銀行振込

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キャンペーンご希望の方は無料カウンセリング大文字に備考欄にキャンペーン希望とお書き下さい！

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ご説明 兼 カウンセリングの日程の調整をさせて頂きます！

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今がチャンスです！

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皆様からのご連絡、お待ちしております！

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The post パーソナルジムBodyStage天満橋店に通う理由 first appeared on パーソナルジムBodyStage天満橋店.]]> パーソナルジムBodyStage天満橋店に通う理由

天満橋 パーソナルジム BodyStage の大島です。

新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。

ダイエットを行うときに、ご自身でやるのとパーソナルジムに通いのではどちらの方が効率が良いかご存知ですか?

費用面を考えると自分でやるに越した事はないと思います。

しかし、自分でやると知識の面でも壁にぶち当たってしまうこともあるかもしれません。

パーソナルジムに通うことで、しっかり知識のあるトレーナーから学び、リバウンドをしない体を手に入れることができます。

天満橋パーソナルジムBodyStageでは、短期的なダイエットではなくある程度の期間を持ってリバウンドをしない体を作り上げ人生最後のダイエットを皆さんにしていただいています。

今回画像で載せさせていただいている数値の推移は、半年間通ってくださっているクライアント様で、筋肉量は半年で400グラムの減少ですが、体脂肪量は半年間で1.6キロの減少を達成することができました。

ではどのような方法をすれば筋肉量を落とさずに体脂肪を落とすことができるのかお伝えしたいと思います。

パーソナルジムに通うメリット:リバウンドをしない体を作り上げてくれる

パーソナルジムBodyStage天満橋店では、食べながら痩せるダイエット方法を指導しているため、筋肉量を落とさず、体脂肪を落とす方法が可能になります。

筋肉量が落ちてしまうとどうしても代謝が落ちてしまい、リバウンドをする可能性が高くなってしまいます。

なので筋肉量できるだけ落とさずに体脂肪量をしっかり落としていく最先端の食事改善方法を提案しています。

パーソナルジムに通うメリット:正しいフォームでトレーニングができる

トレーニングを行うときにトレーニングのフォームはとても大切になります。

違うフォームで行ってしまうと怪我のリスクも高まりますし、ついて欲しくない部分に筋肉がついてしまったりとデメリットがたくさんあります。

パーソナルジムBodyStage天満橋店のトレーナーは皆解剖学を学び、正しいフォームで行えるよう指導させていただいています。

パーソナルジムに通うメリット:モチベーションの維持ができる

1人でトレーニングやダイエットをしてしまうと途中で諦めてしまったり、続かないこともよくあります。

パーソナルジムに通うことで、いいか悪いかは別にして日程が決まり強制的に運動する習慣がつきます。

ダイエットを行うときに大切になるの習慣になるので、その習慣が自然と身に付く状態になります。

パーソナルジムに通うメリットは本当にたくさんありますのでぜひ一度無料カウンセリングにお越しください。

現在、天満橋のパーソナルジムBodyStageでは今だけ人数で無料体験を行っております。

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The post 天満橋パーソナルジムBodyStageの食事指導 first appeared on パーソナルジムBodyStage天満橋店.]]> 天満橋パーソナルジムBodyStageの食事指導

天満橋 パーソナルジム BodyStage の大島です。

新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。

天満橋のパーソナルジムBodyStageでは、食事指導を料金の中に含んでおります。

また、食事指導をとても重視しているパーソナルジムになります。

それは何故かと言うと、どれだけ動いたとしても、食事の内容が良くなければダイエットは成功しないからです。

例えば運動をどれだけ頑張ったとしても、カロリーの高い脂質が多い食材ばかり食べてしまうと、やはりカロリーオーバーにもなりますし、もっと細かく言ってしまえば、腸内環境に対しても影響を与えるためです。

では天満橋パーソナルジムBodyStageの食事指導について少しご紹介をしたいと思います。

天満橋パーソナルジムBodyStageの食事指導:食べながら痩せる最新のダイエット食事法

パーソナルジムと聞くと食事制限や糖質制限のイメージが強いかもしれないですが、パーソナルジムBodyStage天満橋店では、食べながら痩せるダイエットの食事方法をご提案しています。

何かを制限した中でのダイエットだとリバウンドの可能性が高くなってしまうので、当ジムでは食事制限や糖質制限を一切行わず、しっかり食事を食べながら痩せる仕組みを作り上げています。

天満橋パーソナルジムBodyStageの食事指導:調整方法をしっかり提案している

がんばっていつもバランスのとれた食事をやっていても、どこかのタイミングで少し食べたいタイミングが来ることもあると思います。

そういった場合はしっかり調整方法があるので、その調整方法を提案させていただいています。

食べたからといって罪悪感を持つのではなく、その後をしっかりフォローすることによって太るどころか逆にしっかり体が痩せてくることを知ってもらいたいです。

天満橋パーソナルジムBodyStageの食事指導:ホルモンに合わせた食事提案

特に女性の場合は女性ホルモンの周期によって食欲の増減はあります。

そのホルモンの集金よって食事の内容や食事指導の内容も変化をさせ、できるだけストレスをかけない食事提案をさせていただいています。

ホルモンに逆らった食事をしてしまうと逆にストレスを感じ痩せにくくなってしまうためです。

天満橋パーソナルジムBodyStageの食事指導は他のジムでは味わえない最新のダイエット食事方法の提案をしています。

現在、天満橋のパーソナルジムBodyStageでは今だけ人数で無料体験を行っております。

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