ダイエット成功のコツは？

こんにちは！
大阪　天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。
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皆さんはダイエットの経験はありますか?
またダイエットの敵に悩むことが多いですか。
実はダイエットで気をつけるべきことが1つあります。
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それは、無理をしないことです!
そんなこと?と思うかもしれませんがこれがとても重要なのです。
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ダイエットで大切なのは継続をすることです。
継続をさせるためにはモチベーションを保ったり、ストレスをできる限り少なくしたいのです。
皆さんは辛いことって続かないですよね?だからこそダイエットも無理せずコツコツと少しずつ前に進んでいくことが大切なんです。
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1日に50グラムでも1日10グラムでも体重が変わっていればぜひ自分を褒めてあげてください。
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ちなみに体の急激な変化はリバウンドを起こすリスクが高くなってしまいます。
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しんどい思いをしたのにリバウンドしてしまうなんてとても嫌なことですよね。
だから無理せずに1日一歩一歩前に進むようにしていきましょう。
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