2021年1月30日 / 最終更新日 : 2021年2月9日 bodystagetenma 栄養学脂肪を減らすために必要な3つの栄養素 脂肪を減らしたい方はとても多いと思います。食事制限をしてもなかなか痩せない。脂肪がおちないなんてこともよくあることです。本日はアンダーカロリーになっているのに脂肪がおちない原因と脂肪を減らすために必要な3つの栄養素をご紹 […]
2021年1月23日 / 最終更新日 : 2021年2月9日 bodystagetenma 栄養学砂糖に関する作用と健康被害について 砂糖とは、甘みを持つ調味料(甘味料)です。一般的に「砂糖」として販売されているものは、サトウキビおよびテンサイの中に蓄えられたショ糖を取り出して結晶化したものとされており、成分もほぼ100%がショ糖(スクロース)です。 […]
2021年1月16日 / 最終更新日 : 2021年2月9日 bodystagetenma 栄養学脳と腸内フローラの関係性 脳と腸は双方向的に情報伝達を行って、相互に作用を及ぼしあう関係にある。この脳(特に中枢神経系)と腸管の関係性を「脳腸相関」と呼ぶ。ストレスなどが原因の過敏性腸症候群は、脳腸相関による疾患・症状の代表的なものとして知られる […]
2021年1月9日 / 最終更新日 : 2021年2月9日 bodystagetenma 栄養学乳製品と腸内環境〜牛乳と乳糖〜 腸内環境を整える腸内細菌のうち、善玉菌としてよく知られる乳酸菌は、乳製品などによく含まれている。しかしその乳製品が、腸内環境に悪影響を及ぼすことも少なくない。特に日本人に馴染み深い乳製品である「牛乳」の腸内環境への影響は […]
2021年1月7日 / 最終更新日 : 2021年1月7日 bodystagetenma 栄養学【グルテンが引き起こす禁断症状】 皆さんはグルテンと聞いて何を思い浮かべますでしょうか? なんとなーく身体によくないという印象はありませんか? ちなみに「グルテン」というのは、主に小麦に含まれる「タンパク質」の一種「グルテニンとグリアジン […]
2021年1月5日 / 最終更新日 : 2021年1月5日 bodystagetenma 栄養学もしかしたら栄養型うつかも?! 健康診断では問題ないし、精神的にも安定してる気がする。でも最近、やる気が出なかったり、カラダが重かったり、肌荒れや頭痛などがある。 そんな方はもしかしたら「栄養型うつ」かも?! 「うつ」という言葉は「うつ病」と「うつ […]