ダイエット中にストレスを感じた痩せにくくなる原因
こんにちは！
天満橋 パーソナルトレーニング ジム BodyStage の大島です。
運動や食事を頑張っているのになかなか痩せないと悩んでいる方ありませんか?
実はその痩せない原因は運動や食事が原因ではないかもしれません。
それは実は、ストレスが原因となって痩せないことになっているのかもしれませんよ。
ではなぜストレスを感じると痩せにくくなってしまうのでしょうか。
ストレスが痩せにくくなる原因は、
Contents
①ダイエット中にストレスを感じると痩せにくくなる原因:脂肪蓄積を促進
ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの影響で、体は普段以上に脂肪を蓄えようとしてしまいます。
②ダイエット中にストレスを感じると痩せにくくなる原因:食欲が増加
コルチゾールが過剰に分泌されると、レプチンという食欲抑制ホルモンの分泌量が著しく低下してしまい、甘い物や好きなものをたくさん食べたくなってしまうのです。
③ダイエット中にストレスを感じると痩せにくくなる原因:活動量が落ちる
ストレスを感じ続けると、自律神経が乱れ、精神のバランスを崩しやすくなり、やる気が起きなくなったり、活動したくなくなったりします。このことにより1日の活動エネルギーが増えずエネルギー消費が少なくなります。
いかにストレスを溜めずに日々生活をするかがとても大切になっていきます。
またストレスを感じない生活を送るためにはメンタルもとても大切になります。
天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageは、メンタルサポートも同時に行っています。
また天満橋のパーソナルジムBodyStageでは今だけ人数で無料体験を行っております。
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