2020年9月4日 / 最終更新日 : 2020年9月4日 bodystagetenma 栄養学【お米の炊き方で血糖値の上昇仕方が変わる？！】 ダイエットの食事で有名なのが糖質制限です。糖質をなるべく摂らないようにする方法ですが、日本人の主食である「お米」には糖質が多く含まれます。 糖質は体内でエネルギーに最初に変わる栄養素ですが、血糖 […]
2020年9月2日 / 最終更新日 : 2020年9月2日 bodystagetenma 栄養学【ダイエット中のオススメおやつ3選】 皆さんはおやつに対してどんなイメージをお持ちですか？おやつって聞くとダイエットに良くない！！というイメージがあるかもしれないですが、たしかにスイーツとなると砂糖などが多く含まれるためオススメはできないですが、しっかり栄養 […]
