食べながら痩せるダイエット法

こんにちは！
天満橋パーソナルトレーニングジム BodyStage の大島です。
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本日のセッションの時にクライアント様から、最近代謝も良くなり、肌の調子がとても良くなってきたと言うお話を言っていただきました。
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肌の調子が良くなった理由としては、食事のバランスが整ってきた事にあります。
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ダイエットと聞くと、食事制限をしたり食事を抜いたりと、満足に食事が取れないイメージがあるかもしれません。
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でも正しいダイエットは食事制限ではなく、バランスのとれた食事をとることであり、しっかり3食食べ、タンパク質や脂質、糖質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などといった栄養素をしっかりとることになります。
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本当に食べて大丈夫なのか?と疑問に思う方も多いかもしれませんが、天満橋のパーソナルジムBodyStageのクライアント様は皆さんしっかり食べて痩せていっています。
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本当に痩せるのか不安に思う方も多いかもしれませんが、無理な食事制限をしてしまうとダイエットも継続できず短期的に痩せすぐリバウンドと言う最悪な結果になってしまいます。
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もちろんダイエットはずっと続けるものではありませんが、食事は死ぬまで一生続いていくものです。
ダイエットを終えた後は体型を維持していかなくてはなりません。
その時に大切になってくるのがお食事です。
なのでダイエット中からしっかり食べて痩せる習慣をつけておけば食事も困らずに引き続き行うことができます。
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●運動初心者でも大丈夫なのか
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