体重の数値にこだわりすぎていませんか？

こんにちは！
天満橋パーソナルトレーニングジム BodyStage の大島です。
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皆さんはダイエットを行うときに体重の数値ばかり気にしていませんか?
ダイエットをするときに大切なのは体重の数値よりも見た目の変化です。
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体重の数値は1日でも大幅に変化がありますし、筋肉量や体脂肪量によって同じ数値であっても見た目は大きく変わってきてしまいます。
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例えば、同じ体重が50キロの方であっても、体脂肪率が15%の人と30%の人では見た目は全然違いますよね。
これは筋肉量と体脂肪量の割合の違いによるものです。
同じ体重であっても体の中身が違えば見た目は全く変わってきますし、体脂肪率が低いからいいと言うわけではなくしっかり筋肉も適度にあることが大切になります。
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筋肉は運動をしたりトレーニングをしない限りつく事はありません。
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綺麗でメリハリのある体を手に入れるためには食事としっかりトレーニングを行うことが大切になります。
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体重の数値だけにこだわらず、周りのみんなから痩せてきたねと言われる見た目を重視してダイエット行いませんか?
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