脚が細くなりたいなら◯◯の見直しを

こんにちは！
天満橋パーソナルトレーニングジム BodyStage の大島です。
⁡
トレーニングなどを頑張っているのになかなか足が細くならないと悩んでいませんか?
実はその原因はトレーニングでは無いかもしれません。
⁡
女性の悩みの1つである下半身太り。
足を細くしたくてトレーニングをしているのになかなか細くならないと悩んでいる女性も多いはずです。
実際、天満橋のパーソナルジムBodyStageに通ってくださっているクライアント様の中でも、もともとそういう悩みの方も多くいらっしゃいました。
でも実は細くならないのはトレーニングのせいでは無いかもしれませんよ。
⁡
結論から言うと、もし足を細くしたいなら日々の歩き方の改善や毎日履いているヒールを止めてみませんか?
⁡
足が太く見えてしまう原因は、前太もも、つまり大腿四頭筋や外側の筋肉である大腿筋膜張筋が発達している可能性があります。
⁡
実はヒールを履いて歩いていると足が太くなってしまうのです。
その理由としては、
⁡
①履いて歩くと踵が上がり、体重がつま先側にかかりやすく体も前に重心が乗ってしまいます。
⁡
②体が前に前傾してしまうとバランスを取るために腰を反ってしまいます。そうすると前太ももに常に力が入ってしまうことがあります。
⁡
③太ももが常に使っている状態で硬くなってしまうと後の太ももを使わず脂肪が蓄積され足が太く見えてしまい、また骨盤も前傾してしまいお腹もほっこりしてしまいます。
⁡
つまりヒールを履かなくなることで前太ももが過剰に使われなくなり、血流も良くなりむくみの改善にもつながりますし、前太ももの太さも改善されていきます。
⁡
トレーニングを行う場合は、後ろの太ももやお尻などのトレーニングをぜひ行ってみてください。
⁡
天満橋のパーソナルジムBodyStageでは無料体験を行っております。
気軽にお申し込みくださいね!
⁡
✅パーソナルトレーニング無料体験受付中✅
⁡
天満橋パーソナルジム BodyStageでは、
⁡
無料での体験を受け付けてます♪
⁡
●運動初心者でも大丈夫なのか
⁡
●どのような食事をすれば痩せるのか
⁡
● 1ヵ月でどれぐらい体重が落とせるのか
⁡
などトレーナーに質問も気軽にできます！
無理体験へ是非お越しください♪
⁡
▼無料体験のご予約はこちらから▼
https://bodystage.jp
⁡