30代で痩せないと思っている人が実践すること3選 | 30代のダイエットで大切なこと
大阪市中央区。
天満橋駅徒歩5分にある 天満橋 パーソナルトレーニングジム BodyStage の大島です。
30代になってなかなか痩せにくくなったと思っていませんか？
確かに、天満橋のパーソナルジムBodyStageに通ってくださっている30代のクライアント様も同じように30歳を超えてから急に痩せにくくなったとおっしゃっている方がとても多くいらっしゃいます。僕自身30代になってからトレーニングをしても脂肪が落ちにくくなったと感じていることもありました。
そこで本日は30代になってもしっかり痩せるコツを3つ教えていきたいと思います。
①30代になって痩せない人は食事を見直す
20代と同じようなお食事をしていてはなかなか痩せできません。
30代になると、20代に比べ代謝量も落ちてきて痩せにくくなっています。
そのため、タンパク質や脂質、糖質といったエネルギーと変わる栄養素のバランスをしっかり考え摂取することが大切になってきます。
② 30代になって痩せない人は運動を見直す
30代になると筋肉量が落ちてきます。
そうすると代謝量が落ち以前は少し動いただけで痩せていたのに全く痩せなくなってしまいます。
そのためしっかり筋肉をつけていくことが大切になるため、運動量やトレーニングなど見直しをしていきましょう。
③ 30代になって痩せない人は生活習慣を見直す
30代になると、世間一般では役職がついたり中間管理職などストレスがかかる場面が多くなってきてしまいます。
ボディメイクやダイエットではストレスが一番の敵になるので、できるだけストレスのかからない環境を作ってあげることも大切ですし、ストレスを逃がしてあげる方法も知っておくべきです。
30代になって痩せなくなった人は様々見直す様子が多くなってきます。
でも1人じゃなかなか大変ではないですか?天満橋のパーソナルジムBodyStageは、見直す部分を一緒に提案し全力でサポートをさせていただいています。
1人では難しいことも二人三脚で行えば簡単に行うことができるになります。
今なら期間限定で無料体験を実施しています。
人数限定の無料体験になりますので、少しでも興味がある方はお早めに無料体験のお申し込みをください。
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