天満橋 パーソナルジム BodyStageが教える外ももを細くする方法
天満橋駅徒歩5分にある 天満橋 パーソナルジム BodyStage の大島です。
新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。
太ももの張りが気になる方はいませんか？
特に太ももの外側が張って気になっている方は多いのではないでしょうか？
太ももの外側が張る原因は様々ありますが、本日はその中でも代表的なものを3つご紹介したいと思います。
Contents
天満橋 パーソナルジム BodyStage が教える太ももの張りをなくす方法①
まず代表的な原因は、姿勢不良になります。
その姿勢不良の中でも、骨盤が前に倒れている前傾の方は、外ももが張りやすくなります。
まずは、外もものストレッチや前もものストレッチを行うことで、少しずつ骨盤を正常な位置に戻していきましょう。
天満橋 パーソナルジム BodyStage が教える太ももの張りをなくす方法②
次に、歩き方が良くない人も外ももが張りやすくなります。
正しい歩き方をしていると、骨盤の位置も正しくなり、足の使い方も上手くなるのですが、つま先に重心が乗っていたりすると、前ももや外側の太ももが張りやすく、太く見えてしまいます。
踵からしっかりつく歩き方を覚えていきましょう。
天満橋 パーソナルジム BodyStage が教える太ももの張りをなくす方法③
最後に、運動不足の方が外ももが張りやすくなります。
運動不足になると、筋肉が衰え、脂肪がつきやすくなります。そうなると、自然と足が太くなり、外側にも脂肪が溜まりやすく太くなってしまいます。
定期的に運動習慣をつけていきましょう。
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