ダイエット中に食べたいブロッコリーの効果3選

こんにちは！
大阪　天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。
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本日は、ダイエット中やトレーニングをする人がよく食べるブロッコリーの効果についてお話ししたいと思います。
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1、ビタミンB郡が豊富
ブロッコリーには、糖質、脂質、タンパク質の代謝に必要なビタミンB群が豊富に含まれています。
食べ物をしっかりエネルギーに変えたり、体の組織にするためにはとても大切な栄養素になります。
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2、タンパク質が含まれる
野菜の中ではタンパク質が多く含まれるブロッコリー。
ダイエットやボディメイクに欠かすことができないタンパク質。
でも実際たんぱく質をたくさんとろうとしてもなかなか難しいですよね。
だから野菜からもタンパク質を摂取しましょう。
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3、テストステロンが含まれる
男性ホルモンのテストステロン。
筋肉をつける体作りには欠かすことができないですよね。
筋肉をつけて基礎代謝を上げ痩せやすい体を手に入れましょう。
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その他にもむくみの改善に効果的なカリウムが含まれていたり、カルシウムも多く含まれたりと本当に優秀な食材です。
スーパーで手軽に手に入るしさっと茹でてすぐ食べれるブロッコリーは最強の食材です。
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