ダイエット中のお酒の付き合い方

こんにちは！
大阪　天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。
⁡
本日は、アルコールについてお話ししたいと思います。
⁡
ダイエット中のお酒についてどう付き合ったらいいのか悩む方も多いと思います。
悩む方の特徴としては、お酒を毎日飲む。飲む量が多い。仕事上の付き合いが多い。などの理由があると思います。
⁡
アルコールはなぜ太るのでしょうか?
⁡
それは、
1、たくさんの栄養素を使うからです。
アルコールは体内で分解する時大量のビタミンやミネラルを使います。
その結果食事などで摂取した糖質などをエネルギーを代謝するための栄養素まで使ってしまうのです。
⁡
2、肝臓が優先的に分解をする。
お酒を短時間でたくさん飲むと肝臓がアルコールの分解を優先してしまいます。
脂肪分解する働きがストップしてしまい、さらに肝臓で脂肪酸がせっせと合成され、中性脂肪の材料になることになります。
⁡
でもやっぱりダイエット中でお酒をやめなければいけないのかというとそういうわけでもありません。
⁡
一番よくないのはストレスです。
⁡
まずは日々のストレスを感じる部分を解消をしていき、お酒はうまく付き合ながらやっていきましょう。
⁡
もちろん毎日飲む事は良くないですがしっかり調整しながらやっていけば問題ありません。
⁡
アルコールの分解に必要なのはビタミンBや亜鉛になるのでぜひいちど試してみてください。
⁡
✅パーソナルトレーニングの申し込み受付中✅
⁡
パーソナルトレーニングを受けたい方はDM、
もしくはプロフィールリンクのホームページからお問い合わせください。
⁡
🖥BodyStage 天満橋店公式ホームページ ▶︎ https://bodystage.jp
⁡