糖質制限ダイエットの闇

こんにちは！
大阪　天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。
⁡
女性の方でダイエットに取り組む際、誤ったダイエット法をよく耳にします。
⁡
たとえば「夜は極力たべない」「糖質極限カット」「食事の量を著しく減らす」などなど。
⁡
今まで糖質制限をされた方も多いのではないでしょうか?
実際糖質制限は一時的には痩せやすいと思います。
しかし様々なデメリットもある事はご存知でしょうか?
⁡
こういったダイエット法は筋肉量を減らして、基礎代謝量を低下させてしまうのでオススメできません。
結果、太りやすい体質になります。
また人間には防衛反応があり、著しくカロリーを制限してしまうと、体はそのカロリーに慣れ、本来の代謝よりも低い代謝で日常生活を過ごしてしまうようになります。そうしてしまうと人間の体はかなり太りやすい体質になってしまいます。
⁡
意外と知らない女性におけるダイエット法の間違えと真実。
⁡
体脂肪を減らしたいのであれば、やるべきことやってはいけないことを知ることが重要です。
⁡
体脂肪を減らすことは簡単なことではありません。
確かに糖質を極限にカットすれば痩せます。でもそれでは先ほども言ったように筋肉量が減り代謝が低下。結果太りやすくなりリバウンド。。。とせっかく頑張った努力が水の泡です。
⁡
正しい知識であなたに合ったダイエットプログラムを探してみてください。
⁡
お食事はダイエットでとても大切な要素にはなりますが、バランスの良い食事をとりながら痩せることが1番の方法だと思います。
⁡
✅パーソナルトレーニングの申し込み受付中✅
⁡
パーソナルトレーニングを受けたい方はDM、
もしくはプロフィールリンクのホームページからお問い合わせください。
⁡
🖥BodyStage 天満橋店公式ホームページ ▶︎ https://bodystage.jp
⁡