パーソナルジムBodyStage天満橋店が教える「ぜひ取り入れて！食前に食べると痩せる食材TOP3」
天満橋 パーソナルジム BodyStage の大島です。
新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。
本日は、パーソナルジムBodyStage天満橋店が教える「ぜひ取り入れて！食前に食べると痩せる食材TOP3」をご紹介します！
食事をする前に1つ手間加えるだけで、劇的に痩せやすくなります！
その手間とは、血糖値を緩やかにしてくれる食べ物や飲み物を取ることです！
もし今、食事の前に何もしていない人は、痩せる機会を逃している可能性があるので、今日から真似してみてください！
Contents
パーソナルジムBodyStage天満橋店が教える「ぜひ取り入れて！食前に食べると痩せる食材TOP3」：3位 緑茶
緑茶に含まれるカテキンが血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
さらにカテキンはインスリンの分泌も抑えて、インスリンの効果を阻害するタンパク質を抑えてくれます。
つまり、緑茶を飲むことで、少量のインスリンでもインスリンの効きがよくなるということになります。
なので、食前に飲むことがオススメです！
パーソナルジムBodyStage天満橋店が教える「ぜひ取り入れて！食前に食べると痩せる食材TOP3」：2位 コーヒー
コーヒーに含まれるカフェインが血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
ただし、砂糖が入ると効果は激減しますし、砂糖で血糖値が急上昇するので、砂糖はいれずに飲みましょう。
できる限りブラックがオススメです！
パーソナルジムBodyStage天満橋店が教える「ぜひ取り入れて！食前に食べると痩せる食材TOP3」：1位 野菜
野菜に含まれる食物繊維が血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
これは食物繊維が糖質の吸収を緩やかにしてくれるからです。
また食物繊維を先に食べることによる、過食を防ぐことができたり、ビタミンやミネラルも摂取できるのでオススメです！
ただ、野菜が嫌いな人はきのこや海藻類なども食物繊維が入っているのでいいですよ！
質問などはコメント欄にお願いします。
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