天満橋 パーソナルジム BodyStageが教える肩こり改善方法
天満橋駅徒歩5分にある 天満橋 パーソナルジム BodyStage の大島です。
新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。
肩こりで悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
実は天満橋 パーソナルジム BodyStageにご来店をいただいているお客様の中にも、肩こりや腰痛を悩んでいるお客様はとても多くいらっしゃいます。
パーソナルジム=筋トレと言うイメージはあるかもしれませんが、パーソナルジム BodyStage 天満橋 店では、肩こりや腰痛の改善等も同時に出かけています。
では、肩こりを改善するためには、どのようなことをやっていかなければいけないのでしょうか？
Contents
天満橋 パーソナルジム BodyStageが教える肩こり改善方法①
まず、メジャーなところで言うと、肩周辺の筋肉である僧帽筋や肩甲挙筋などの固まっているケースがあるので、肩周辺の筋肉を動かし、血流を促進することが1つ改善につながると思います。
また、肩甲骨が動いていないのも1つ原因として考えられるため、肩甲骨周りの筋肉を動かすことも意識すると良いかと思います。
天満橋 パーソナルジム BodyStageが教える肩こり改善方法②
次に、姿勢不良です。
巻き型の方やストレートネックと呼ばれる首がまっすぐになってしまっている方などは肩こりを起こしやすいと言われています。
姿勢を改善することで、肩こりや腰痛等の改善もできるため、パーソナルジム BodyStage 天満橋 店では、姿勢改善も同時に行っております。
天満橋 パーソナルジム BodyStageが教える肩こり改善方法③
最後は、呼吸方法を改善することによって肩こりを軽減させます。
呼吸は、人間は1日に2万回程度すると言われていて、呼吸が浅いと肩が上下に動き、自然と肩が凝りやすくなってしまいます。
しっかりとした呼吸を覚えることで、肩の上下を抑え、過度な肩の筋肉の拘縮を改善していきます。
なかなか1人でできることも少ないため、ぜひパーソナルジムにお越しいただきご相談いただければ幸いです。
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