天満橋 パーソナルジム BodyStageが教えるダイエット成功の食事方法
天満橋駅徒歩5分にある 天満橋 パーソナルジム BodyStage の大島です。
新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。
ダイエットを行う上で大切になってくるのが食事の管理方法です。
間違えた、食事の管理をしてしまうと、すぐにリバウンドをしてしまったり、全く痩せなかったり、よくない結果になってしまいます。
では、どのような食事をやっていけば良いのでしょうか？
今回はダイエットを成功させるための食事法則をお話しさせていただきます。
Contents
天満橋 パーソナルジム BodyStageが教える食事方法①
まず大前提として、食事制限や糖質制限は行わないことです。
これをやってしまうと痩せにくくなるばかりではなく、せっかく痩せたとしても、リバウンドしてしまうリスクがかなり高くなってしまいます。
しっかり食べながら痩せるダイエット方法を行うようにしましょう。
天満橋 パーソナルジム BodyStageが教える食事方法②
次に、食事の栄養バランスを考えた食事をとるようにしましょう。
タンパク質や脂質、糖質、ビタミンやミネラル、食物繊維など、様々な栄養素が食べ物には存在します。
どれか1つだけとれば良いと言うわけではなく、しっかりバランスのとれた食事を心がけるようにしていきましょう。
各栄養素のバランスに関しては、担当のトレーナーにぜひ聴いてみてください。
天満橋 パーソナルジム BodyStageが教える食事方法③
最後はしっかり適正量を食べるようにしましょう。
ダイエットと聞くと、食事量を減らした方が良いと思う方も多いかもしれません。
しかしこれは逆効果で、しっかり食べることにより代謝が上がり、体は痩せやすくなります。
しっかり食べながら、痩せるダイエットを心がけ、腹八分目までしっかり食べるようにしていきましょう。
自分にどのような食事方法が合っているのかはまず無料体験にお越しいただき、ぜひ聴いてください。
今なら人数限定で天満橋 パーソナルジム
BodyStageでは、
無料体験を受け付けてます♪
●運動初心者でも大丈夫なのか
●どのような食事をすれば痩せるのか
● 1ヵ月でどれぐらい体重が落とせるのか
などトレーナーに質問も気軽にできます！
無理体験へ是非お越しください♪
▼無料体験のお申し込みはこちら▼
