天満橋 パーソナルジム BodyStageが教えるダイエットに失敗しない3つのこと
天満橋駅徒歩5分にある 天満橋 パーソナルジム BodyStage の大島です。
新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。
皆さんは、ダイエットをするときに、大切な3つの要素を知っていますか？
実は当たり前の事ですが、実行できずにダイエットに失敗してしまったり、リバウンドしてしまうなんて経験をした人も多いのではないでしょうか？
本日はダイエット失敗しないために知っておきたい3つの要素をお伝えさせていただきます。
Contents
天満橋 パーソナルジム BodyStageが教えるダイエットに失敗しない要素①
まず、知っておいてほしいのが食事制限を行わないと言うことです。
ダイエットをするときに、無理なカロリー制限や食事制限をする方は多くいますが、実は痩せたとしても、一時的な結果でしかなく、リバウンドの可能性も高くなります。
また、体にも非常にストレスを与えてしまうため、精神的にもしんどくなり継続することが難しくなってしまいます。
食事は制限をするのではなく、改善をすることを目標に食べるようにしていきましょう。
天満橋 パーソナルジム BodyStageが教えるダイエットに失敗しない要素②
最初からがんばりすぎないこともダイエットを失敗しないための大切な要素になります。
ダイエットを始めようと思った時は、気持ちが高く、モチベーションも高いため、がんばりすぎてしまう方が非常に多くいらっしゃいます。
しかし頑張りすぎると途中でガス欠をしてしまう可能性が高くなり、継続することが難しくなります。
なので最初はまず自分でできるベースからやっていき、少しでもいいので継続していくことをまず目標にしていきましょう。
天満橋 パーソナルジム BodyStageが教えるダイエットに失敗しない要素③
最後は、誰かと一緒に行うことです。
1人でやってしまうとどうしても甘えが出てきてしまい、今日トレーニングしようと思ってもしんどいからいいや。明日から頑張ろう。などと甘えが出てきてしまいます。
誰かと一緒にやることで人に見られていると言う責任が生じ、やらざるを得なくなります。
人は弱い生き物です。体を変えるためにも努力が必要なので、誰かと一緒に行うようにしましょう。
なかなか1人でやることも難しいと思います。ぜひパーソナルジムにお越しいただきご相談いただければ幸いです。
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