天満橋 パーソナルジム BodyStageが教える 糖質制限ダイエットのデメリット
天満橋駅徒歩5分にある 天満橋 パーソナルジム BodyStage の大島です。
新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。
こんなことで悩んでいませんか？
・以前ダイエットをしていて、糖質制限をしてしまった。
・糖質制限ダイエットをしてリバウンドをしてしまった。
・糖質制限ダイエットをしてご飯を食べるのが怖くなってしまった
実は、糖質制限のダイエットには、様々なデメリットが存在します。
ですが、現場でも糖質制限ダイエットを推奨するパーソナルジムは多く存在します。
その理由としては、糖質制限ダイエットは確かに体重が落ちるからです。
しかし一時的に落ちたとしても、その後に待っているのはリバウンドです。
本日は糖質制限ダイエットのデメリットをご紹介していきます。
Contents
天満橋 パーソナルジム BodyStageが教える糖質制限ダイエットのデメリット①
栄養不足: 糖質制限ダイエットは、炭水化物を大幅に制限するため、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの必要な栄養素を摂取することができなくなる可能性があります。これによって、健康に悪影響を及ぼすことがあります。
天満橋 パーソナルジム BodyStageが教える糖質制限ダイエットのデメリット②
ケトーシス: 糖質制限ダイエットを継続すると、体内の糖分が不足し、脂肪を燃焼することになります。これによって、体内にケトン体が蓄積されることがあります。ケトーシスは、脱水症状、便秘、吐き気、頭痛などの症状を引き起こす可能性があります。
天満橋 パーソナルジム BodyStageが教える糖質制限ダイエットのデメリット③
肝臓障害: 過剰な脂肪の摂取によって、肝臓が過負荷になり、脂肪肝のリスクが高まることがあります。また、肝臓はグルコースの生成に重要な役割を担っているため、糖質制限ダイエットによって肝臓の健康を損なう可能性があります。
天満橋 パーソナルジム BodyStageが教える糖質制限ダイエットのデメリット④
筋肉減少: 糖質制限ダイエットを長期間続けると、筋肉量が減少する可能性があります。これは、炭水化物がエネルギー源として不足するため、体内のタンパク質をエネルギー源として利用するためです。筋肉量が減少することによって、基礎代謝が低下し、ダイエットの効果が減少する可能性があります。
これらの理由から、糖質制限ダイエットは、健康に悪影響を及ぼす可能性があることがわかります。適切な栄養バランスを考慮したダイエットが重要であり、糖質制限ダイエットを行う場合には、適切な指導のもと、健康管理を行うことが大切です。
今なら人数限定で天満橋 パーソナルジム
BodyStageでは、
無料体験を受け付けてます♪
●運動初心者でも大丈夫なのか
●どのような食事をすれば痩せるのか
● 1ヵ月でどれぐらい体重が落とせるのか
などトレーナーに質問も気軽にできます！
無理体験へ是非お越しください♪
▼無料体験のお申し込みはこちら▼
