2020年8月6日 / 最終更新日 : 2020年8月6日 bodystagetenma マインド【笑顔とストレスの関係性について】 皆さん、最近笑ってますか？腹抱えて笑いましたか🤣？ 今日は笑顔とストレスの関係性についてです。 よく笑うと元気になる！と言いますが、これはホンマですよ！ 様々な論文が発表されていますが、実は作り笑いでも効果があると言われ […]
2020年8月5日 / 最終更新日 : 2020年8月5日 bodystagetenma マインド【ストレスを感じると甘いものが食べたくなる】 ストレスは太りやすいという話はよく聞くと思います。そして、ストレスを感じると甘い物が食べたくなることもよくあります。 このメカニズムは、ストレスを感じると副腎からコルチゾールが分泌されます。コルチゾールは、血糖値をあげた […]
2020年8月4日 / 最終更新日 : 2020年8月4日 bodystagetenma マインド【ストレスはカラダ作りの敵！】 皆さんは日々、ストレスを感じていますか？だいたいの人がストレスを感じながら日々生活をしているのではないでしょうか？ 僕もサラリーマンの時はホンマにそうでした（笑）8年間サラリーマンをしてましたが、夜中に起きずに朝を迎えた […]
2020年8月3日 / 最終更新日 : 2020年8月3日 bodystagetenma 栄養学【暑い夏はスイカを食べて健康に乗り切ろう】 皆さんはスイカ好きですか？僕は大好きです！！夏になれば絶対食べたくなりますよね！！ さて、今日はそんなスイカについて解説します！！ まず、スイカの栄養成分は、スイカ100gあたりタンパク質 0.6g脂質 0.1g炭水化物 […]
2020年7月29日 / 最終更新日 : 2020年7月29日 bodystagetenma 栄養学【免疫維持にはビタミン◯？！】 新型コロナウイルスが再拡大傾向にある日本ですが、世界でもまだまだ拡大傾向。 感染しないために、手洗いうがいや3蜜の回避など挙げられますが自己免疫力もしっかり落とさない努力も必要です。 納豆やヨーグルトなど発酵食品はとても […]
2020年7月28日 / 最終更新日 : 2020年7月28日 bodystagetenma 栄養学【食事管理は１日ずつ考えない】 僕は食事管理をするときによく使う言葉で、「また明日は調整しましょう！」がある。 たぶん僕のクライアントさんなら「聞いたことある！」「よく言う！」と思うはず（笑） これは、1日1日で食事管理を完結するのではなく、2日間など […]
2020年7月27日 / 最終更新日 : 2020年7月27日 bodystagetenma 栄養学【フルーツなら◯◯がオススメ】 ✅フルーツを食べたい方向け 皆さんはフルーツ好きですか？？僕は大好きです！！特に柑橘系が好きなんですよね、みかんとか！ 今日はフルーツの中でも皆さんにグレープフルーツをオススメしたいと思います！！ グレープフルーツはとて […]
2020年7月23日 / 最終更新日 : 2020年7月23日 bodystagetenma 店舗案内【新店舗情報〜ウォーターサーバー〜】 大阪 天満橋 のパーソナルジム BodyStageの店舗情報です。 当ジムにはウォーターサーバーを設置しています。 フィルターを3つ通す安心安全のお水になります。 クライアントさんの皆さんは飲み放題になります！！ ご来店 […]
2020年7月21日 / 最終更新日 : 2020年7月21日 bodystagetenma クライアント様【30代 女性 Y様 16回パーソナルトレーニングコース結果】 16回パーソナルトレーニングコース終了のクライアントさんの結果です！ みんなからも痩せたと言われます！！と嬉しいご報告も頂きました！またアンケートでもありがたいお言葉ありがとうございます！！ ◆16回パーソナルトレーニン […]
2020年7月16日 / 最終更新日 : 2020年7月16日 bodystagetenma 栄養学【運動時における水分補給のポイント】 7月も中旬になり、梅雨明けが見えてきました。これから本格的に夏を迎えるにあたって、気を付けたいのが熱中症や脱水症状。 喉が渇いた！と感じてる時点で脱水症状は始まっています。 特に運動をするときの水分補給には気を付けていき […]
