2021年6月28日 / 最終更新日 : 2021年6月28日 bodystagetenma マインド痩せる人の特徴3選 こんにちは!大阪 天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。本日は、最近痩せないと感じる方へ、痩せる人の特徴を3つご紹介したいと思います。アラサーになって痩せにくくなった!!そんなあなたに見てほ […]
2021年5月24日 / 最終更新日 : 2021年5月24日 bodystagetenma マインドダイエットを長続きさせるコツ こんにちは!大阪 天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。 本日はダイエットを長続きさせることについてお話ししたいと思います。 人生で1度でもダイエットを経験したことがある人は多いと思います。でも […]
2020年12月28日 / 最終更新日 : 2020年12月28日 bodystagetenma マインド【太らない食べ順】 小さいころからご飯の食べ方は「三角食べ」と教えられました。これは行儀がよく、人様とご飯にいっても恥をかかないためです。礼儀として教えられました。実はそのご飯の食べ順で太りにくくなる食べ順があります。関係してくるのは血糖値 […]
2020年9月24日 / 最終更新日 : 2020年9月24日 bodystagetenma マインド【チャレンジすることの大切さ】 今日は少しダイエットとかとは違う話題になりますが、昔思ったことをふと思い出したので今日は投稿したいと思います。 皆さんはやりたいこととかありますか?また将来の夢はありますか? ありがたいことに立場上、将来独立したい方から […]
2020年8月27日 / 最終更新日 : 2020年8月27日 bodystagetenma マインド【睡眠の質を上げるためにやって欲しいこと3選】 睡眠不足の方が多い現代。実際不眠症かなぁ。なんて思う方も少なくないはず。 睡眠は時間も大切ですが、睡眠の質もとても大切です。今日はそんな睡眠の質を高めるためにやって欲しいことをご紹介します。睡眠不足になると実行機能判断を […]
2020年8月26日 / 最終更新日 : 2020年8月26日 bodystagetenma マインド【夏バテのメカニズムと夏バテに良い栄養素】 皆さん、お盆も過ぎて、夏の後半に入ってきています。夏バテしていませんか?「なんかしんどいなぁー。」なんて思うことないですか?特に今年の夏はコロナもありいつもの夏よりも家で過ごすことが多く、クーラーで涼しい部屋にいることも […]
2020年8月6日 / 最終更新日 : 2020年8月6日 bodystagetenma マインド【笑顔とストレスの関係性について】 皆さん、最近笑ってますか?腹抱えて笑いましたか🤣? 今日は笑顔とストレスの関係性についてです。 よく笑うと元気になる!と言いますが、これはホンマですよ! 様々な論文が発表されていますが、実は作り笑いでも効果があると言われ […]
2020年8月5日 / 最終更新日 : 2020年8月5日 bodystagetenma マインド【ストレスを感じると甘いものが食べたくなる】 ストレスは太りやすいという話はよく聞くと思います。そして、ストレスを感じると甘い物が食べたくなることもよくあります。 このメカニズムは、ストレスを感じると副腎からコルチゾールが分泌されます。コルチゾールは、血糖値をあげた […]
2020年8月4日 / 最終更新日 : 2020年8月4日 bodystagetenma マインド【ストレスはカラダ作りの敵!】 皆さんは日々、ストレスを感じていますか?だいたいの人がストレスを感じながら日々生活をしているのではないでしょうか? 僕もサラリーマンの時はホンマにそうでした(笑)8年間サラリーマンをしてましたが、夜中に起きずに朝を迎えた […]