痩せる人の特徴3選

こんにちは！
大阪　天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。
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本日は、最近痩せないと感じる方へ、痩せる人の特徴を3つご紹介したいと思います。
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アラサーになって痩せにくくなった!!
そんなあなたに見てほしいと思っています。
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1、よく噛むこと
痩せる人はよく噛んでご飯を食べます。
早食いは血糖値を急上昇させ、インスリンをたくさん分泌することで脂肪がつきやすくなります。
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2、腹八分目
痩せる人はお腹いっぱい食べない。
おなかいっぱい食べると、一時的に満足感を得られますが、胃に負担がたくさんかかってしまいます。
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3、適度に動く
痩せる人はちゃんと動いています。
ダイエットの大前提は消費カロリーと摂取カロリーのバランスになります。
少しでも1日の消費カロリーを上げていきましょう。
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