【肥満原因は◯◯食品！？】

天満橋のパーソナルトレーナー大島です！！

本日は、食事頑張ってるのになかなか痩せないという方が陥りがちなミスにについてお話ししたいと思います。

実は、ダイエットをするときに気をつけたいのは食品の加工道になります。つまり加工食品が体重の増加などの原因になることがあります。

加工度の高い食品は、肥満と関連があると言う報告が複数あり、食品の加工を最小限にしているもの(野菜や果物魚や肉卵などに対し、加工度が高い市販のピザやホットドッグポテトフライやお菓子等に関して肥満になりやすいと言う報告が上がっています。

これまでの研究結果では、加工度が高い加工食品を多く利用している人に関して、エネルギーや脂質、飽和脂肪酸やナトリウムなどの摂取量が多く、逆にタンパク質やビタミンミネラル食物繊維の摂取量が少ないと言う結果が報告されています。これらのことが原因で肥満やメタボリックシンドロームのリスクが高いと言う結果が示されています。

もし食事制限をしているもしくは食事改善をしているのでなかなか痩せないと言う形に関してはいちど食品の質を見てみてもいいかなと思います。
普段コンビニなどでよく買われる方に関してはいちど手料理などにシフトしてみることも検討してみてはいかがでしょうか。

✅パーソナルトレーニングの申し込み受付中✅

パーソナルトレーニングを受けたい方はDM、
もしくはプロフィールリンクのホームページからお問い合わせください。

🖥BodyStage 天満橋店公式ホームページ ▶︎ https://bodystage.jp