2021年5月24日 / 最終更新日 : 2021年5月24日 bodystagetenma マインドダイエットを長続きさせるコツ こんにちは!大阪 天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。 本日はダイエットを長続きさせることについてお話ししたいと思います。 人生で1度でもダイエットを経験したことがある人は多いと思います。でも […]
2021年5月6日 / 最終更新日 : 2021年5月6日 bodystagetenma 栄養学やってはいけないNGダイエット法3選 こんばんは!大阪 天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。 皆さん、ダイエットでついついやってしまっている行動ってないですか?本日は、これはちゃうとダイエットに失敗してしまう可能性が高まってしまう […]
2021年4月5日 / 最終更新日 : 2021年4月5日 bodystagetenma 栄養学【大豆のチカラ】 こんばんは!天満橋のパーソナルトレーナー 大島です!! 本日は大豆の持つチカラについてお話ししたいと思います。特に大豆の中では皆さんがよく知っているイソフラボンについてお話をさせていただきたいと思います。 イソフラボンに […]
2021年4月2日 / 最終更新日 : 2021年4月2日 bodystagetenma 栄養学食べ方を間違うと大変な「玄米」 大阪 天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。 今回はダイエットや健康食として食べられてる方も多い「玄米」についてお話しします。 玄米は、白米とカロリーはほぼ同じでありながら、表皮(ヌカ層)や胚 […]
2021年3月30日 / 最終更新日 : 2021年3月30日 bodystagetenma 栄養学【肥満原因は◯◯食品!?】 天満橋のパーソナルトレーナー 大島です!! 本日は、食事頑張ってるのになかなか痩せないという方が陥りがちなミスにについてお話ししたいと思います。 実は、ダイエットをするときに気をつけたいのは食品の加工道になります。つまり […]
2021年3月29日 / 最終更新日 : 2021年3月29日 bodystagetenma 栄養学【便秘を防ぐ習慣3選】 こんにちは!天満橋のパーソナルトレーナー 大島です!! 本日は、悩んでいる方が多い便秘についてお話ししていきたいと思います。特に女性の方は便秘で悩まされている方は多いのではないでしょうか。日々の生活や、お仕事のストレスな […]
2021年2月16日 / 最終更新日 : 2021年2月16日 bodystagetenma トレーニング【トレーニング解説:ヒップリフト】 天満橋のパーソナルトレーニングジム BodyStageの大島です! 本日も自宅で簡単に行えるトレーニングを解説いたします。本日はお尻のトレーニングに有効なヒップリフトをご説明します。 リズム良く行えるようにしっかりカラダ […]
2021年1月7日 / 最終更新日 : 2021年1月7日 bodystagetenma 栄養学【グルテンが引き起こす禁断症状】 皆さんはグルテンと聞いて何を思い浮かべますでしょうか? なんとなーく身体によくないという印象はありませんか? ちなみに「グルテン」というのは、主に小麦に含まれる「タンパク質」の一種「グルテニンとグリアジン […]
2021年1月5日 / 最終更新日 : 2021年1月5日 bodystagetenma 栄養学もしかしたら栄養型うつかも?! 健康診断では問題ないし、精神的にも安定してる気がする。でも最近、やる気が出なかったり、カラダが重かったり、肌荒れや頭痛などがある。 そんな方はもしかしたら「栄養型うつ」かも?! 「うつ」という言葉は「うつ病」と「うつ […]
2020年12月28日 / 最終更新日 : 2020年12月28日 bodystagetenma マインド【太らない食べ順】 小さいころからご飯の食べ方は「三角食べ」と教えられました。これは行儀がよく、人様とご飯にいっても恥をかかないためです。礼儀として教えられました。実はそのご飯の食べ順で太りにくくなる食べ順があります。関係してくるのは血糖値 […]