2020年7月29日 / 最終更新日 : 2020年7月29日 bodystagetenma 栄養学【免疫維持にはビタミン◯?!】 新型コロナウイルスが再拡大傾向にある日本ですが、世界でもまだまだ拡大傾向。 感染しないために、手洗いうがいや3蜜の回避など挙げられますが自己免疫力もしっかり落とさない努力も必要です。 納豆やヨーグルトなど発酵食品はとても […]
2020年7月28日 / 最終更新日 : 2020年7月28日 bodystagetenma 栄養学【食事管理は1日ずつ考えない】 僕は食事管理をするときによく使う言葉で、「また明日は調整しましょう!」がある。 たぶん僕のクライアントさんなら「聞いたことある!」「よく言う!」と思うはず(笑) これは、1日1日で食事管理を完結するのではなく、2日間など […]
2020年7月27日 / 最終更新日 : 2020年7月27日 bodystagetenma 栄養学【フルーツなら◯◯がオススメ】 ✅フルーツを食べたい方向け 皆さんはフルーツ好きですか??僕は大好きです!!特に柑橘系が好きなんですよね、みかんとか! 今日はフルーツの中でも皆さんにグレープフルーツをオススメしたいと思います!! グレープフルーツはとて […]
2020年7月16日 / 最終更新日 : 2020年7月16日 bodystagetenma 栄養学【運動時における水分補給のポイント】 7月も中旬になり、梅雨明けが見えてきました。これから本格的に夏を迎えるにあたって、気を付けたいのが熱中症や脱水症状。 喉が渇いた!と感じてる時点で脱水症状は始まっています。 特に運動をするときの水分補給には気を付けていき […]