2021年4月2日 / 最終更新日 : 2021年4月2日 bodystagetenma 栄養学食べ方を間違うと大変な「玄米」 大阪 天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。 今回はダイエットや健康食として食べられてる方も多い「玄米」についてお話しします。 玄米は、白米とカロリーはほぼ同じでありながら、表皮（ヌカ層）や胚 […]
2021年4月1日 / 最終更新日 : 2021年4月1日 bodystagetenma 栄養学【お腹が弱い方のプロテインの付き合い方】 こんばんは！天満橋のパーソナルトレーナー 大島です！！ 本日はお腹を下しやすい人のためのプロテインの付き合い方についてお話ししたいと思います。まず皆さんプロテインを飲むとお腹を下しますか?日本人はプロテインに含まれる乳糖 […]
2021年3月30日 / 最終更新日 : 2021年3月30日 bodystagetenma 栄養学【肥満原因は◯◯食品！？】 天満橋のパーソナルトレーナー 大島です！！ 本日は、食事頑張ってるのになかなか痩せないという方が陥りがちなミスにについてお話ししたいと思います。 実は、ダイエットをするときに気をつけたいのは食品の加工道になります。つまり […]
2021年3月29日 / 最終更新日 : 2021年3月29日 bodystagetenma 栄養学【便秘を防ぐ習慣3選】 こんにちは！天満橋のパーソナルトレーナー 大島です！！ 本日は、悩んでいる方が多い便秘についてお話ししていきたいと思います。特に女性の方は便秘で悩まされている方は多いのではないでしょうか。日々の生活や、お仕事のストレスな […]
2021年3月19日 / 最終更新日 : 2021年3月19日 bodystagetenma 栄養学夜ご飯が遅くなる時の注意点 こんにちは！天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。 本日は夜ご飯が遅くなる時の注意点についてお話したいと思います。 パーソナルトレーニングを受けに来られる方で、仕事の関係で夜ご飯が遅くなってしま […]
2021年3月13日 / 最終更新日 : 2021年3月13日 bodystagetenma 栄養学カフェインはダイエット効果がある？！ 皆さんは普段、コーヒーを飲みますか？コーヒーの中にはカフェインという成分があります。コーヒーに限らず緑茶などにも含まれていて手軽に摂取可能です。 実はそんなカフェインにはダイエット効果があることをご存知ですか？正確に言え […]
2021年1月7日 / 最終更新日 : 2021年1月7日 bodystagetenma 栄養学【グルテンが引き起こす禁断症状】 皆さんはグルテンと聞いて何を思い浮かべますでしょうか？ なんとなーく身体によくないという印象はありませんか？ ちなみに「グルテン」というのは、主に小麦に含まれる「タンパク質」の一種「グルテニンとグリアジン […]
2021年1月5日 / 最終更新日 : 2021年1月5日 bodystagetenma 栄養学もしかしたら栄養型うつかも？！ 健康診断では問題ないし、精神的にも安定してる気がする。でも最近、やる気が出なかったり、カラダが重かったり、肌荒れや頭痛などがある。 そんな方はもしかしたら「栄養型うつ」かも？！ 「うつ」という言葉は「うつ病」と「うつ […]
2020年12月28日 / 最終更新日 : 2020年12月28日 bodystagetenma マインド【太らない食べ順】 小さいころからご飯の食べ方は「三角食べ」と教えられました。これは行儀がよく、人様とご飯にいっても恥をかかないためです。礼儀として教えられました。実はそのご飯の食べ順で太りにくくなる食べ順があります。関係してくるのは血糖値 […]
2020年12月23日 / 最終更新日 : 2020年12月23日 bodystagetenma 栄養学【肌のシワやシミを増やさない食事方法】 年齢と共に肌のシワやシミは増えてきます。その原因は「加齢物質」が原因かもしれません。 肌のシワやシミの原因は「糖化」だと言われています。 糖化とは、食事などから摂った余分な糖質が体内のたんぱく質などと結びつ […]
