【BMIから見る理想の体型とは？】

BMIという言葉を聞いたことがある方も多いと思います。

BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。ただ、体脂肪率が加味されていないため、筋肉量が多く、体脂肪率は低いのに体重がある方は数値が高くなりますので数値があくまでも目安として捉えましょう。
ちなみに日本ではBMI値が18.5以上25未満を「普通体重」、18.5未満は「低体重」に分類されます。25以上は「肥満」に分類されます。
日本人の標準は22になります。

BMIの計算式は
BMI ＝体重kg ÷ 身長m×身長m

です。

この計算式から

適正体重＝身長m × 身長m × 22

美容体重 = 身長m × 身長m × 20

モデル体重＝身長m × 身長m × 18

で計算できますので、参考数値として一度計算してみてください。

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