【交感神経優位だと便秘になる】

✅最近便秘だと感じる方向け

便秘気味の方って多いですよね。
特に女性は男性の倍近く便秘の方がいると言われています。
この便秘は自律神経とも深い関係があります。

僕のInstagramでも話題になっている自律神経ですが、自律神経は活動中に優位になる交感神経とリラックスしているときに優位になる副交感神経があります。

実はこの交感神経が優位になっていると便秘になりやすくなります。

実は交感神経が優位な状態だと、胃や腸など消化器系の臓器に対しては、その働きを抑えるように指令をだし、胃や腸の動きを止めてしまう働きがあります。
交感神経は活動中、つまり昔なら猟や戦闘中に優位になる自律神経で、目の前の危険にそなえる非常時に、おなかがすいたり便意を催したりしては困るからなのです。
こうして緊張状態が続くと、便通が抑えられ、便秘になりやすくなるわけです。
また緊張状態が過剰になって、逆に下痢をする人もいます。過敏性腸症候群ですね。

つまりリラックスをして、副交感神経を優位な時間をしっかり作ることで便秘の改善の手助けになります。

日常生活で様々なストレスがある中で、自分自身のリラックスできるときを見つけていきたいですね！

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