ダイエット中のNG考え方3選

こんにちは！
大阪　天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。
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本日は、ダイエット中に大切な考え方についてお話をさせていただきます。
実はダイエットと思考も深い関係があります。
無意識のうちに考えてしまっていることでダイエットを良くない方向に進めている可能性もあります。
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1、体重ばかり気にしてしまう
体重の変化ばかり気にしているとストレスをとても感じます。
ストレスを感じると、コルチゾールが分泌され、イライラ感や記憶力の低下、食欲のコントロールが難しくなるなどの問題を引き起こします。
体重の数値は誰にもわかりません。数値よりも見た目を意識することでストレスを軽減されます。
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2、うまくいかないと思う
うまくいかないと考えてしまうとストレスを感じやすくモチベーションも下がってしまいます。
ダイエットでモチベーションの維持はとても大切な要素です。
100グラムでも体重が変化があれば喜びましょう。
もし100グラム増えてしまった日でもこんな日もあるなと割り切りましょう。
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3、目標が明確ではない
人は目標がないとなかなか継続することが難しくなります。
ダイエットは短期的に行うとリバウンドの可能性があります。
健康に合わせていくためには、長期的に継続していくことが大切です。
ぜひ数値目標などを明確にして継続するモチベーションを保っていきましょう。、
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