2021年8月2日 / 最終更新日 : 2021年8月2日 bodystagetenma トレーニングパーソナルトレーニングで何キロ痩せたい? こんにちは!大阪 天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。本日は、パーソナルトレーニングに通うとどれぐらい効果があるのかをお話しさせていただきます。パーソナルトレーニングに通われたことがない方 […]
2021年7月6日 / 最終更新日 : 2021年7月6日 bodystagetenma トレーニングHIITトレーニングのメリット3選 こんにちは!大阪 天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。本日は、ダイエット効果抜群のHIITトレーニングについてお話ししたいと思います。皆さんはHIITトレーニングを知っていますか?知ってい […]
2021年4月13日 / 最終更新日 : 2021年4月13日 bodystagetenma トレーニング【テーパードパンツ着用時の下腹の膨らみを撃退】 こんばんは!天満橋のパーソナルトレーナー 大島です!! これから春にかけて少しずつコーディネートの種類も変わってくる時期になります。2021年春夏で流行るコーディネートスタイルとして大人女子のテーパードパンツがトレンドと […]
2021年2月19日 / 最終更新日 : 2021年2月19日 bodystagetenma トレーニング【1分間腹筋トレーニング3種類】 天満橋のパーソナルトレーニングジム BodyStageの大島です! 本日はたった1分間のトレーニングなのに、劇的に効く腹筋トレーニングをご紹介。 1分間トレーニングの方法は、1種目ずつ20秒間全力でおこなうトレーニングに […]
2021年2月16日 / 最終更新日 : 2021年2月16日 bodystagetenma トレーニング【トレーニング解説:ヒップリフト】 天満橋のパーソナルトレーニングジム BodyStageの大島です! 本日も自宅で簡単に行えるトレーニングを解説いたします。本日はお尻のトレーニングに有効なヒップリフトをご説明します。 リズム良く行えるようにしっかりカラダ […]
2021年2月15日 / 最終更新日 : 2021年2月15日 bodystagetenma トレーニング【トレーニング解説:ツイストプランク】 こんばんは!!天満橋のパーソナルトレーニングジム BodyStageの大島です! 本日も自宅で簡単に行える体幹トレーニングを解説いたします。本日はプランクに動きを出すツイストプランクです!しっかり体を捻ることで、横腹にも […]
2021年2月12日 / 最終更新日 : 2021年2月12日 bodystagetenma トレーニング【トレーニング解説:プランクジャンプ】 こんばんは!!天満橋のパーソナルトレーニングジム BodyStageの大島です! 本日は自宅で簡単に行える体幹トレーニングを解説いたします。本日はプランクに動きを出すプランクジャンプです!体幹をトレーニングすることで、動 […]
2021年2月11日 / 最終更新日 : 2021年2月11日 bodystagetenma トレーニング【体幹トレーニング解説:プランクニーアップ】 こんばんは!!天満橋のパーソナルトレーニングジム BodyStageの大島です! 本日は自宅で簡単に行える体幹トレーニングを解説いたします。体幹をトレーニングすることで腹筋がバキバキに割れると言う事はありませんが、日常生 […]
2021年2月10日 / 最終更新日 : 2021年2月10日 bodystagetenma トレーニング【トレーニング解説:バックランジ】 こんばんは!!天満橋のパーソナルトレーニングジム BodyStageの大島です! 本日は自宅で簡単に行える下半身のトレーニングを解説いたします。下半身の中でもハムストリングスや臀筋群に効くトレーニングになりますので、ヒッ […]
2020年12月4日 / 最終更新日 : 2020年12月4日 bodystagetenma トレーニング【くびれを作るための簡単〇〇トレーニング】 女性の目指す腹筋でよく聞くのがくびれたwestです。よく腹筋のトレーニングであるクランチは、腹筋の中央にある腹直筋をトレーニングする筋トレになります。しかしお腹のくびれは腹直筋のトレーニングだけでは不十分です。 それは何 […]