2021年3月27日 / 最終更新日 : 2021年3月27日 bodystagetenma 栄養学運動しているのに痩せない原因とは?! 生活や運動消費エネルギーの計算ができる METS 法ですが、人間の消費エネルギー(代謝)とい うのは簡単に数字で表すことは実は難しいんです。例えば年齢/体重が同じ人でも運動神経など で微妙に異なります。(これは基礎代謝に […]
2021年3月19日 / 最終更新日 : 2021年3月19日 bodystagetenma 栄養学夜ご飯が遅くなる時の注意点 こんにちは！天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。 本日は夜ご飯が遅くなる時の注意点についてお話したいと思います。 パーソナルトレーニングを受けに来られる方で、仕事の関係で夜ご飯が遅くなってしま […]
2021年3月13日 / 最終更新日 : 2021年3月13日 bodystagetenma 栄養学カフェインはダイエット効果がある？！ 皆さんは普段、コーヒーを飲みますか？コーヒーの中にはカフェインという成分があります。コーヒーに限らず緑茶などにも含まれていて手軽に摂取可能です。 実はそんなカフェインにはダイエット効果があることをご存知ですか？正確に言え […]
2021年2月19日 / 最終更新日 : 2021年2月19日 bodystagetenma トレーニング【1分間腹筋トレーニング3種類】 天満橋のパーソナルトレーニングジム BodyStageの大島です！ 本日はたった1分間のトレーニングなのに、劇的に効く腹筋トレーニングをご紹介。 1分間トレーニングの方法は、1種目ずつ20秒間全力でおこなうトレーニングに […]
2021年2月16日 / 最終更新日 : 2021年2月16日 bodystagetenma トレーニング【トレーニング解説:ヒップリフト】 天満橋のパーソナルトレーニングジム BodyStageの大島です！ 本日も自宅で簡単に行えるトレーニングを解説いたします。本日はお尻のトレーニングに有効なヒップリフトをご説明します。 リズム良く行えるようにしっかりカラダ […]
2021年2月15日 / 最終更新日 : 2021年2月15日 bodystagetenma トレーニング【トレーニング解説:ツイストプランク】 こんばんは！！天満橋のパーソナルトレーニングジム BodyStageの大島です！ 本日も自宅で簡単に行える体幹トレーニングを解説いたします。本日はプランクに動きを出すツイストプランクです！しっかり体を捻ることで、横腹にも […]
2021年2月12日 / 最終更新日 : 2021年2月12日 bodystagetenma トレーニング【トレーニング解説:プランクジャンプ】 こんばんは！！天満橋のパーソナルトレーニングジム BodyStageの大島です！ 本日は自宅で簡単に行える体幹トレーニングを解説いたします。本日はプランクに動きを出すプランクジャンプです！体幹をトレーニングすることで、動 […]
2021年2月11日 / 最終更新日 : 2021年2月11日 bodystagetenma トレーニング【体幹トレーニング解説:プランクニーアップ】 こんばんは！！天満橋のパーソナルトレーニングジム BodyStageの大島です！ 本日は自宅で簡単に行える体幹トレーニングを解説いたします。体幹をトレーニングすることで腹筋がバキバキに割れると言う事はありませんが、日常生 […]
2021年2月10日 / 最終更新日 : 2021年2月10日 bodystagetenma トレーニング【トレーニング解説:バックランジ】 こんばんは！！天満橋のパーソナルトレーニングジム BodyStageの大島です！ 本日は自宅で簡単に行える下半身のトレーニングを解説いたします。下半身の中でもハムストリングスや臀筋群に効くトレーニングになりますので、ヒッ […]
2021年1月7日 / 最終更新日 : 2021年1月7日 bodystagetenma 栄養学【グルテンが引き起こす禁断症状】 皆さんはグルテンと聞いて何を思い浮かべますでしょうか？ なんとなーく身体によくないという印象はありませんか？ ちなみに「グルテン」というのは、主に小麦に含まれる「タンパク質」の一種「グルテニンとグリアジン […]
