2021年4月2日 / 最終更新日 : 2021年4月2日 bodystagetenma 栄養学食べ方を間違うと大変な「玄米」 大阪 天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。 今回はダイエットや健康食として食べられてる方も多い「玄米」についてお話しします。 玄米は、白米とカロリーはほぼ同じでありながら、表皮（ヌカ層）や胚 […]
2021年4月1日 / 最終更新日 : 2021年4月1日 bodystagetenma 栄養学【お腹が弱い方のプロテインの付き合い方】 こんばんは！天満橋のパーソナルトレーナー 大島です！！ 本日はお腹を下しやすい人のためのプロテインの付き合い方についてお話ししたいと思います。まず皆さんプロテインを飲むとお腹を下しますか?日本人はプロテインに含まれる乳糖 […]
2021年3月30日 / 最終更新日 : 2021年3月30日 bodystagetenma 栄養学【肥満原因は◯◯食品！？】 天満橋のパーソナルトレーナー 大島です！！ 本日は、食事頑張ってるのになかなか痩せないという方が陥りがちなミスにについてお話ししたいと思います。 実は、ダイエットをするときに気をつけたいのは食品の加工道になります。つまり […]
2021年3月29日 / 最終更新日 : 2021年3月29日 bodystagetenma 栄養学【便秘を防ぐ習慣3選】 こんにちは！天満橋のパーソナルトレーナー 大島です！！ 本日は、悩んでいる方が多い便秘についてお話ししていきたいと思います。特に女性の方は便秘で悩まされている方は多いのではないでしょうか。日々の生活や、お仕事のストレスな […]
2021年3月27日 / 最終更新日 : 2021年3月27日 bodystagetenma 栄養学運動しているのに痩せない原因とは?! 生活や運動消費エネルギーの計算ができる METS 法ですが、人間の消費エネルギー(代謝)とい うのは簡単に数字で表すことは実は難しいんです。例えば年齢/体重が同じ人でも運動神経など で微妙に異なります。(これは基礎代謝に […]
2021年3月19日 / 最終更新日 : 2021年3月19日 bodystagetenma 栄養学夜ご飯が遅くなる時の注意点 こんにちは！天満橋のパーソナルトレーニングジムBodyStageの大島です。 本日は夜ご飯が遅くなる時の注意点についてお話したいと思います。 パーソナルトレーニングを受けに来られる方で、仕事の関係で夜ご飯が遅くなってしま […]
2021年2月20日 / 最終更新日 : 2021年2月20日 bodystagetenma 栄養学人工甘味料が人体に与える影響について 本日は、人工甘味料についてお話ししたいと思います。皆さんは人工甘味料と聞いてどのようなイメージをされますでしょうか?あまり体に良くない。そのようなイメージはありませんか?本日は人工甘味料が体に与える影響についてお話ししま […]
2021年2月19日 / 最終更新日 : 2021年2月19日 bodystagetenma トレーニング【1分間腹筋トレーニング3種類】 天満橋のパーソナルトレーニングジム BodyStageの大島です！ 本日はたった1分間のトレーニングなのに、劇的に効く腹筋トレーニングをご紹介。 1分間トレーニングの方法は、1種目ずつ20秒間全力でおこなうトレーニングに […]
2021年2月16日 / 最終更新日 : 2021年2月16日 bodystagetenma トレーニング【トレーニング解説:ヒップリフト】 天満橋のパーソナルトレーニングジム BodyStageの大島です！ 本日も自宅で簡単に行えるトレーニングを解説いたします。本日はお尻のトレーニングに有効なヒップリフトをご説明します。 リズム良く行えるようにしっかりカラダ […]
2021年2月15日 / 最終更新日 : 2021年2月15日 bodystagetenma トレーニング【トレーニング解説:ツイストプランク】 こんばんは！！天満橋のパーソナルトレーニングジム BodyStageの大島です！ 本日も自宅で簡単に行える体幹トレーニングを解説いたします。本日はプランクに動きを出すツイストプランクです！しっかり体を捻ることで、横腹にも […]
