【トレ初心者向け/ダイアゴナルプランク:難易度★★☆☆】
今日はプランクのバリエーショントレーニングです！
バランス力も鍛えて、体幹、お尻、背中のトレーニングにも。
📍ダイアゴナルプランク
💪体幹、お尻、背中
①プランクの状態になります。
②対角線上の腕と足を伸ばす。
③伸ばし切ったら元のプランクに戻ります
④左右10回ずつ繰り返します。
⑤背中が落ちたり、反らないように意識します
結構バランスが必要な種目ですが、とてもいい種目ですのでよかったらチャレンジしてくださいね！
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